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如何缓解五一假期节后综合症

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如何缓解五一假期节后综合症

发布日期:2020-05-09 作者:无锡瑞曼 点击:

假期综合症美好滴五一小长假就这样悄悄的过去了又到了上班的日子今天格外痛苦因为假期综合症来了!白天睡不醒晚上睡不着工作没状态心里没着落说的是不是你此刻的状态?今天无锡瑞曼就教大家如何克服“假期综合症”!

1、调整作息,保证睡眠


假期结束之后,要及时进入“收假”状态,避免高强度的活动、应酬,在家休息。


认真调节生物钟,通过休息或给身体补充营养得到缓解,做到起居有序,保证有充足

2、调节饮食,清淡为主


假期聚会增多,饮食油腻,甚至暴饮暴食、烟酒无度,身体肠胃负担加重,引起功能紊乱,即使没到引发疾病的地步,但已让人感到身体不适。


假期结束后,饮食结构以素为主,减少油腻、少糖、少盐。多吃蔬菜、水果,多饮水。让不堪重负的肠胃得到休息和调整,加速身体的新陈代谢,帮助胃肠道恢复健康。

3、进行盐疗

盐疗法是利用盐石和来自死海、喜马拉雅及其他地方的盐来帮助病人改善呼吸、加速身体康复、增强营养吸收和保健。放松疗法是与有益的负电荷微粒分不开的。盐疗汗蒸房内的空气包含硒、碘、钙、钾、镁和其他许多来自世界各地的天然盐中含有的微量元素。盐疗汗蒸房的目的就是获得并保持一种理想的微气候。

五一小长假虽然已经过去不过,也别太难过还是要打起精神,调整自己,大步向前不管对假期多么意犹未尽湖北交投·颐和华府提醒大家在接下来的时间里 就要好好学习、认真工作啦!无锡瑞曼您的光临!


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关键词:2020五一假期,节后综合症,缓解疲劳

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